¿Nos hidratamos bien los futbolistas antes de los entrenamientos o de las competiciones?

Buena pregunta, ¿Qué opináis respecto a esto?  Bueno pues yo voy a dar respuesta a esta pregunta a través de un estudio reciente concretamente de este año 2015.


El fútbol es  como ya he hecho mención en entradas anteriores uno de los deportes mas estudiados en la ciencia de la Actividad Física  y del Deporte a raíz de este último artículo que he leído en el cual se estudio la prevalencia de deshidratación en futbolistas profesionales antes del entrenamiento o competición.

La Liga Chilena esta considerada dentro de las  25 ligas del mundo más competitivas  según el ranking IFFHS (International Federation of Football History and Stadistics).
Por ello se eligió este país, se tomaron como Muestra 156 sujetos pertenecientes a equipos de primera división con contrato oficial y sin ningún tipo de lesion.

Se les realizó distintas pruebas estas fueron : antropometría y estado de hidratación a través de la gravedad especifica de orina.
Un dato importante es que no se les dio ninguna recomendación previa ni se informo de las fechas exactas a los participantes con el objetivo de lograr tener a los deportistas en las condiciones mas reales posibles.
 En cuanto a los resultados como se puede apreciar en la figura  solo un sujeto presento euhidratación un 9% deshidratación minima un 76,9% una deshidratación significativa y un 13,5% deshidratación severa.

Diversos estudios previos como los de Aragon et al., 2009, Phillips et al.,2014 o Da Silva et al., 2012 tuvieron datos similares con distintas muestras unos utilizaron futbolistas jóvenes  o de otras ligas como por ejemplo de Costa Rica , o Brasil, estos estudios como este que estamos comentando obtuvieron que la mayor parte de los futbolistas están deshidratados previo al entrenamiento o competición, esto puede ser peligroso ya que puede provocar alteraciones en la homeostasis fisiológica, puede provocar un aumento de la Frecuencia Cardiaca (FC) disminución del flujo sanguíneo de la piel, reducción de la tasa de sudoración y la perdida de calor , aumento de la temperatura corporal, además de afectar a la tasa metabólica basal y otras muchas alteraciones mas por lo que al final es un factor muy influyente en el rendimiento por lo que es necesario mejorar las estrategias de hidratación de los futbolsitas y en este caso concreto de los futbolistas chilenos.

En cuanto a la bibliografía del artículo es la siguiente:

Mauricio Castro-Sepúlveda, Sebastián Astudillo, Cristian Álvarez, Rafael Zapata-Lamana, Hermann Zbinden-Foncea, Rodrigo Ramírez-Campillo y Carlos Jorquera. Prevalencia de deshidratación en futbolistas profesionales chilenos antes del entrenamiento.  Nutr Hosp. 2015;32(1):308-311